怀柔装修公司夏天健康生活常识-东明三院

夏天健康生活常识-东明三院

1、应时起居
夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。2、饮食清补牛响铃,多吃“苦”
在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则怀柔装修公司。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品水濑名雪。3、皮肤瘙痒注意事项
夏季出游小李明,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗最牛自考生,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状极度权限。
4、补充盐分、钾和维生素
暑天出汗多穿越庶女当嫁,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。5、夏季驱蚊七法
①香水驱蚊:在床单上洒点儿香水星象仪罗马音,蚊子就不敢飞近.②烟头驱蚊:把香烟头收集起来蛇蝎弃妃,剥去外纸取烟丝,投入厕所、下水道等蚊子易生处,可除臭驱蚊。③清凉油驱蚊:在卧室内,放几盒揭开盖的清凉油,可以避免蚊子飞进室内。④葱蒜驱蚊:在蚊子经常出没的地方,放一些切碎的葱蒜,蚊子就不敢来了。⑤桉叶油驱蚊:将桉叶油涂于暴露处的皮肤上,可有效防止被蚊子叮咬,刘冠廷涂一次桉叶油可以维持2~3小时。⑥空瓶粘蚊法:取空瓶一个倾城郡主,装入3~5毫升的糖水或啤酒晓星孤屿,放在室内蚊子较多的地方,蚊子嗅到甜味或啤酒味后,会飞入瓶内难以钻出吴聊聊,并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。⑦风油精水驱蚊:取风油精适量倒入盆中,加水适量,风油精浮在水面上,将风油精水盆放在室内,可以避免蚊子飞进室内。6、适量摄取酸味食物
酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜…等,不但能够生津止渴蜀山仙侠传,使人脾胃大开,还可以抑制微生物繁殖,有极佳的杀菌功效,对于预防感冒、发炎也有一定的贡献活色生仙。7、多吃高纤蔬果
夏季饮食以甘寒、清淡为宜,烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食,生食至少占全部饮食的三至四成,不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉,丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力,即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。8、别忘了还要多喝好水林竞业!
夏天易出汗,即使待在冷气房中未流汗,体内的水分也会大量蒸发、流失,必须尽量多喝水予以补充,否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化,粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘,全身机能组织的运作更将因此而大乱。9、穿衣要合理
夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,出汗较多田中实,如果排汗不畅,容易引起皮疹、皮肤感染等,因此,专家指出,夏天选择宽松、吸汗的衣服三国将星传。尤其居家不必讲究,可以尽量选择凉爽宽大的衣服、衣服的质地最好是棉质的,不仅柔软、透气,而且吸汗性强。色彩上,可以选择清爽宜人的浅色系列,如白、淡黄、淡粉、浅绿、湖蓝、瓦灰、银灰色等覃江巍。
10、夏季睡觉时最好穿上睡衣
夏季睡觉时穿上睡衣不仅吸汗,同时还可以防止受凉。因为虽然人体皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉而发生腹痛、腹泻或其他肠胃、呼吸道和心血管系统疾病。专家提醒,晚上睡觉时一定不要袒露胸背,实在太热时也要护好腹部,以免“风邪”入内,祸及脏腑。
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