山东跨海大桥夏季燥热易上火?这么做火气一下全没了!-健康龙湾

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夏季原本就比较燥热馨荣堂日记,如果在这个时候再吃一点热性食物,那么就很容易上火,那么夏季上火应该如何“灭火”呢?
夏季上火的症状有哪些?
喉咙干哑

在夏天,由于气温比较高,人们出汗得也比较多,此时非常容易出现喉咙干哑的情况,这其实是上火的一种前兆,如果这个时候你没有及时补水,那么就会出现咽喉肿痛等问题了tboys,建议人们在夏天要多喝水。
鼻子出血
上火的一个典型症状就是鼻子流血,夏天如果一直吃一些容易上火的食物,例如烧烤、油炸食物、辛辣食物等,那么就很容易引起鼻子出血,这也是为什么我们经常强调绿牡丹花图片,在夏季要清淡饮食的原因。

睡眠不好
夏天天黑得比较晚吴宗宏,人们也会出现一些睡眠障碍,这个时候大家都认为是因为天气太热引起的睡不好,但是你知道吗?上火也会让你出现睡眠问题武藤十梦,所以睡不好的时候要注意最近是否火气太大的,学会降火可以有助睡眠席娟小说全集。
皮肤问题

比起其他季节马彬茵,夏季人们更容易出现皮肤问题,这其实就是上火的一个表现李素晶。专家认为如火如荼造句,夏季如果经常出现痘痘、痤疮、皮肤干痒等问题周伟利,那么可能是火气在作祟,此时除了要外用护肤品来维持肌肤状态以外,也要学会降火山东跨海大桥。
中医教你来“灭火”
清茶去火清肺
如果你的体质很容易上火,不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶,也有助于避免上火,但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶,个别便秘者不妨将大黄冲水喝,以泄胃肠道之火,但每天服用量不宜超过5克。

其次,如果上火症状比较严重的话雪蛟,可以服用一些诸清热去火的药物何荣峰。
菜粥滋阴补气
夏天天气炎热,会增加水分的消耗约翰库提斯,建议大家适当补充一下水分林蔚殷。饮食上不妨多喝粥笑傲飞鹰,以利于恢复胃肠功能,清除胃肠的部分垃圾,有滋阴补气的作用。
对于办公室里的上班族来说,平时用脑比较多,所以在日常饮食中不妨喝些首乌粥。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可以喝些薏米粥。

喝杯凉茶
夏天有火气,喝杯凉茶是最好的降火方法。凉茶一般是由清热解表的药材组成,适合在夏季饮用,对于消暑、降火有不错的功效,特别是最近世界杯期间经蓓,不少人都熬夜看球,肝火旺盛大清洗冤录,凉茶下火是个不错的选择。

多吃水果
水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能“火上浇油”。多吃荸荠、苹果、梨、橙子、西瓜、火龙果、葡萄、柚子、甜瓜等水果。橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。

吃点苦味食物
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。
实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,陈本善可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。
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